행복3 삶의 방향성 찾기 - 성공을 향한 당신만의 길 1. 성공을 향한 첫 걸음 목표 설정 - 큰 그림을 그리고 어떤 성공을 원하는지 명확히 정의해야 한다. 열정 발견 - 자신이 정말로 즐기고 열정을 가지는 일을 찾아야 한다. 학습과 성장 - 지식과 기술을 끊임없이 향상시키며 계속적인 성장을 이루어야 한다. 위기 극복 - 실패와 좌절이 오더라도 포기하지 않고 극복해 나가는 메인셋은 반드시 갖춰야 한다. 2. 내 안의 열정 발견하기 자신을 되돌아보기: 과거에 했던 일 중에서 가장 행복하고 즐거웠던 순간은 무엇인가? 호기심을 따라가기: 어릴 적 즐겨 했던 활동이나 꿈을 다시 찾아보고 그 속에서 열정을 느껴보자. 자신을 돌보기: 건강한 식사, 적절한 운동, 충분한 휴식을 통해 몸과 마음을 건강하게 관리하는 것이 중요하다. 새로운 도전 .. 2024. 6. 7. 소확행을 찾아 미소 짓는 순간 1. 즐거운 일상 속에 숨어있는 소확행 아침에 커피 한 잔 마시며 창가에서 바라보는 풍경 가족과 함께하는 저녁 식사 시간 새로운 책을 읽으며 빠져들어가는 독서 타임 소중한 친구와의 짧은 전화통화 자연 속에서 마주하는 감동적인 풍경 2. 작은 것에 감사하는 마음 가족과 함께한 소중한 시간: 평화로운 일상 속에서 함께 할 수 있는 날들에 감사하다. 따뜻한 차 한 잔: 유난히 맛있게 느껴지는 차 한 잔에 고마움을 느낀다. 좋아하는 음악과 함께하는 특별한 순간: 음악의 소리에 감사하며 행복한 시간을 보낸다. 사소한 칭찬: 작은 칭찬 하나가 마음을 따뜻하게 만들어준다. 3. 주변 사람들과 함께하는 소중한 순간 가족들과 즐거운 저녁 식사를 하는 순간 - 바쁜 일상 속에서도 가족.. 2024. 6. 5. 젠가 시 - 건강과 행복을 위한 최고의 선택 1. 균형잡힌 식습관의 중요성 [균형잡힌 식습관의 중요성] 균형잡힌 식습관은 우리 건강과 행복에 매우 중요한 역할을 합니다. 영양소가 균형잡힌 식사로 섭취되지 않을 경우 신체기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다양한 식품군을 포함한 식사는 신체에 필요한 영양소를 균형 있게 공급함으로써 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 균형잡힌 식습관은 과다한 열량 섭취를 방지하고, 다양한 식품군을 섭취하며, 식사 시간과 식사 빈도를 균형 있게 조절함을 의미합니다. 이를 통해 비만이나 대사증후군과 같은 질환을 예방하고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 또한, 식습관은 우리의 정서적 안정과 연결되어 있습니다. 균형잡힌 식습관을 유지하면 우울증이나 스트레스를 완화하고 긍정적인 마음을 유지할 수 있습니다. 식습관이 .. 2024. 5. 22. 이전 1 다음